Ní mór dúinn gnáth daoine 1500 go 2500 millilítear uisce a ithe gach lá, agus mar sin ní mór dúinn uisce difriúil a ól ó chupáin éagsúla.
1. Ní mór cupáin cruach dhosmálta a bheith déanta as cruach bia-ghrád 304. Go ginearálta, roghnaítear cinn dúbailte nó ciseal ilchiseal, a bhfuil éifeacht caomhnaithe teasa acu agus go bhfuil siad álainn, ach ní minic a úsáideann cupáin cruach dhosmálta, go háirithe cupáin cruach dhosmálta íseal-chaighdeán chun tae a dhéanamh. Imoibríonn na substaintí atá ann le cruach dhosmálta, rud a dhéanann dochar don chorp, agus ní féidir leat sú a ól as cupán cruach dhosmálta.
2. Tá cupáin ceirmeacha, cupáin ceirmeacha go maith le haghaidh uisce óil agus tae, ach ba cheart duit aird a thabhairt, is fearr cupán ceirmeach a roghnú le balla istigh bán.
3. Is rogha maith é gloine, uisce óil i gloine, ach tá eagla ar an ghloine ar fhuar agus te go tobann, mar sin ná doirt uisce fiuchphointe go díreach isteach sa ghloine chun é a chosc ó pléasctha agus daoine a ghortú.
4. Tá cupáin phlaisteacha, cupáin phlaisteacha oiriúnach le haghaidh uisce fuar agus sú fuar a ól, is fearr ábhar PP a roghnú nuair a roghnaíonn sé cupán. Níl cupáin phlaisteacha oiriúnach le haghaidh deochanna te agus uisce te a ól. Má tá an teocht ró-ard, déanfar an plasticizer sa chupán plaisteach a dhíscaoileadh go héasca isteach san uisce. Beidh úsáid fadtéarmach díobhálach do do shláinte.
5. Cupáin páipéir indiúscartha. Níl cupáin páipéir indiúscartha oiriúnach ach le húsáid ó am go chéile, agus níl úsáid fhadtéarmach sláintiúil.
